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葡萄酒一次喝多少才不会伤身
责任编辑:平平  发布时间:2019-5-7 8:55:52  文章来源:王思露营养师百家号  作者:王思露

  一个很基本得问题,但也是大家比较关心的一件事情。葡萄酒是现代社会大家比较钟爱的一种酒水,很多人把葡萄酒称之为保健酒品,有人说葡萄酒中含有白藜芦醇,可以预防心脏病;有的人喝葡萄酒可闯王酒业古家酒古水坊酒军工酒厂青春抖-酒实诚人酒业军工白酒以美白抗癌(当然这些理论并不靠谱);正因为这些养生理论的存在,才把葡萄酒推到了养生领域的巅峰。当然,值得注意的,葡萄酒也是酒,既然是酒就会含有一定量的酒精物质。也就是说,喝葡萄酒,您可以尝食,但是也要关注健康。

  葡萄酒当中含有多少酒精?

  一般情况下,葡萄酒的酒精含量在8%—16%左右,标准葡萄酒的净含量在750毫升左右,相对而言,您喝一瓶葡萄酒摄入的酒精剂量在60克—120克左右,其实您会发现,喝葡萄酒摄入的酒精物质并不少,比您想象的要多很多。

  对于葡萄酒,各位应该持有一个怎样的态度?

  首先,葡萄酒也是酒,是酒就会含有一定量的酒精物质,而酒精是世界公认的一类致癌物质,对于身体百害而无一利,能不喝尽量不喝。

  其次,江湖中流传的各种关于葡萄酒的功效理论并不靠谱。无论是软化血管还是抗癌,再或是美容,和酒精对于身体带来的危害相比,全都不值一提。您喝的量太少,营养物质摄入的量更少;假设当您喝到一定剂量时,对于身体的刺激和伤害会远大于功效。

  最后,葡萄酒,最好可以不喝,如果要喝,请您务必限量+健康饮酒。

  如何饮用葡萄酒更健康?

  葡萄酒是一种比较诱人的酒品,颜色诱人且味道酸甜,如果碰到一些原因不得不饮酒,请您各位务必健康对待。

  葡萄酒,饮用务必限量:毋容置疑,葡萄酒也是酒,虽然其中所含的酒精物质没有白酒多,但是酒精对于身体的伤害也很大,想要最大程度的降低伤害,请您各位务必限量。

  《中国居民膳食指南》中建议男性朋友单日摄入酒精的剂量不得大于25克,女性朋友则不应该大于15克。对于于10度的葡萄酒来说,建议男性朋友每日摄入不得多于半斤,对于女性朋友而言不得超过3两,不同酒精含量不同对待。

  喝葡萄酒,应该用食物垫底:葡萄酒,也是一种酒品,其中含有酒精物质,进入身体后会刺激食道和胃肠粘膜,所以饮酒之前一定要适当进食一些食物,对身体起到缓冲和保护作用。

  具体说来,建议您可以在喝葡萄酒前喝点杂粮粥,吃点玉米杂粮馒头,品尝点蔬菜沙拉。另外,酸奶、豆类食品、菌菇类食品都是不错的选择。

  喝葡萄酒的同时,别忘了多喝点水:为了可以更快速的代谢,为了能够更速度的将酒精物质排出体外,请您在喝葡萄酒的时候多喝水,促进肠道代谢,减少酒精对于身体的刺激时间。

  喝葡萄酒,请你不要掺着碳酸饮料和其他酒水一起喝:很多人为了刻意追求爽爆的口感,总是喜欢“掺着喝酒”,无论是掺着啤酒还是碳酸饮料,虽然口感不错的,但是对于身体的刺激和伤害会更大,当二氧化碳遇到酒精之后,只会加重刺激,另外甜饮料当中的糖类物质也会增加龋齿、肥胖、糖尿病等问题的风险,请您稍加注意。

  除了这些以外,如果您非要喝葡萄酒,如果您很喜欢喝葡萄酒,请您到正规超市购买靠谱的葡萄酒,市面上的葡萄酒鱼龙混杂,不乏有一些勾兑葡萄酒出现在生活中,靠谱购买,不给身体找麻烦。

  葡萄酒,一种酒精度数没有那么高的酒水。您可以喝,但是一定要健康饮用。为了您的健康,请靠谱作为。

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